Povišen krvni pritisak ili arterijska hipertenzija naziva se ‘tihi ubica’ jer često ne pokazuje nikakve simptome, a bolesnici ne osjećaju nikakve promjene sve dok prvi put ne izmjere pritisak. Obzirom na ovu činjenicu tokom godina može lagano činiti štetu vašem tijelu, a da toga niste niti svjesni.
Krvni sudovi se 'cijepaju'
Na ovo je upozorio i kardiovaskularni hirurg dr. Emir Solaković.
-Vi koji imate visok pritisak, to je ozbiljna stvar! Morate shvatiti da kada se u krvnim sudovima poveća pritisak, oni se ‘cijepaju’. Svi moždani udari su od visokog pritiska, sve se u mozak ‘saspe’ – objašnjava dr. Solaković za Hayat.
Normalna vrijednost krvnog pritiska je 120/80 mmHg. S godinama zbog starenja, vrijednosti krvnog pritiska postaju nešto više, no ne više od 140/90 mmHg što se smatra gornjom vrijednosti normalnoga krvnog pritiska.
'Tihi ubica'
Povišen pritisak godinama ne boli i ne mora pokazivati simptome. No, ponekad i vrlo rano, bolesnici s povišenim krvnim pritiskom osjećaju neke od simptoma: bol i pritisak u glavi, crvenilo lica, umor, smetenost, mučnina, pretjerano znojenje, uznemirenost, osjećaj lupanja srca, zujanje u ušima, krvarenje iz nosa, smetnje vida.
Dijagnoza povišenog krvnog pritiska ne postavlja se na temelju samo jednog mjerenja. To je samo početak.
-Čim nešto osjetite, izmjerite pritisak. Problem je što se organizam 'nauči' na pritisak i stalno skače. Vi, koji imate visok krvni pritisak, morate se pregledati ultrazvukom kako biste bili sigurni da nemate proširenje odnosno aneurizmu negdje. Tek kada to vidite, dobija se terapija. Nemojte se igrati s tim jer na našu kliniku mrtvi i mrtvi dolaze – upozorava Solaković.
Gotovo trećina odrasle populacije ima povišeni krvni pritisak. Prema procjenama, 18% svih smrti na razini svijeta može se pripisati hipertenziji (oko 9,4 miliona ljudi).
Prevencija
Prevencija visokog krvnog pritiska je moguća promjenom životnih navika.
Smanjite unos soli
Ishrana sa povišenim unosom soli i manjkom magnezijuma povećava krvni pritisak. Većina soli koje unosimo uglavnom dolazi od prerađene i brze hrane.
Fizička aktivnost
Za prirodno snižavanje krvnog pritiska preporučuje se fizička aktivnost u trajanju od 40 min, 3-4 puta sedmično. Povećana fizička aktivnost ne mora nužno da podrazumijeva trčanje ili odlazak u teretanu. To mogu da budu i svakodnevne aktivnosti kao što je: šetnja do posla i u povratku, korištenje stepenica umjesto lifta, vožnja bicikla ili učestvovanje u timskim sportovima.
Prestanak pušenja
Pušenje i izlaganje duhanskom dimu povećava krvni pritisak i u isto vrijeme povećava rizik za nastanak srčanog i moždanog udara.
Svakodnevno mjerite krvni pritisak
Uvijek mjerite krvni pritisak prije jela, pića, pušenja (u slučaju da ste pušač) i uzimanja lijekova. Koristite aparate za pritisak koji su klinički validirani i lahki za upotrebu.
