Kada piti magnezijum zavisi od vaših specifičnih potreba i razloga zbog kojih uzimate ovaj dodatak ishrani.

Magnezijum možete uzimati i ujutru i uveče. Ako je vaš cilj da poboljšate san i opustite se, najbolje je da ga uzimate uveče, jer može smanjiti stres i anksioznost.

Ako često imate noćne grčeve mišića, uzimanje magnezijuma uveče može pomoći u sprečavanju ovih problema. Također, može pomoći u oporavku mišića i smanjiti upalu ako ste tokom dana bili izuzetno fizički aktivni ili ste bili na nekom treningu.

S druge strane, ako želite da imate energiju tokom dana, funkcionalne mišiće i pravilno varenje, magnezijum je najbolje uzimati ujutru. Ovo je posebno korisno za ljude koji se bave fizičkom aktivnošću ili koji se osećaju umorno tokom dana.

Takođe, možete podeliti dozu magnezijuma i uzeti jednu ujutru i jednu uveče.