Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu proći će sati dok ne ogladnite.
Sastojci:
1/2 avokada
1 kašika lješnjaka
1 kašika chia sjemenki
1/2 kašičice sezama
1 kašičica bučinih sjemenki
1/2 kašičice cimeta
1/2 žlice kokosovog putera
3 kašičice kakaa
zrela banana
2 kašičice meda ili agavina sirupa prema želji
tamna čokolada za ukrašavanje
Priprema:
1. Chia sjemenke natopite u pola šoljice tople vode.
2. Prepolovite avokado, izvadite mu košpicu i ogulite ga, prenosi Punkufer.hr.
3. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlinu za kafu ili u blenderu.
4. Dodajte im bananu, avokado, omekšali puter, chia sjemenke s vodom i cimet.
5. Potom miksajte najmanje minutu kako bi puding bio što kremastiji.
6. Dodajte vode toliko da dobijete željenu gustoću.
7. Ukrasite narendanom čokoladom.
8. Poslužite i uživajte.
Prijatno
