Kiropraktičar Erik Berg, poznat po tome što na svom kanalu na YouTube-u dijeli praktične zdravstvene savjete, otkrio je jednostavan način za snižavanje visokog krvnog pritiska.
Prema njegovim riječima, u pitanju je veoma jeftin trik koji, u suštini, ne košta ništa. Sve što treba je da dišete.
Berg, naime, preporučuje metod sporog disanja od samo šest udisaja u minuti.
- Ova metoda značajno snižava krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanom insuficijencijom. Takođe je najbolja stvar za smirivanje nerava - objasnio je on.
Ovaj kiropraktičar napominje da osobe sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili su gojazne, dišu prilično ubrzano.
- Pokušajte da nađete vremena svaki dan da praktikujete ovu metodu. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo polako udahnite kroz nos pet sekundi, zatim izdišite kroz usta pet sekundi. Ovo će dati šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiču na vaš autonomni nervni sistem, snižavaju krvni pritisak, snižavaju rad srca, smiruju vas - zaključio je on.
