U svijetu u kome se sve više ljudi okreće dodacima ishrani kako bi poboljšali svoje zdravlje, britanska farmaceutkinja Amina Kan, poznata na TikToku sa više od 270.000 pratilaca, ima važna upozorenja. Svojim objavama otvoreno dijeli savjete o zdravlju, ishrani i suplementima, a ovoga puta otkriva tri vrste suplemenata koje lično izbjegava – a drugima savjetuje da budu oprezni.
Na vrhu Aminine liste su popularni gumeni vitamini, koje ona opisuje kao „šećerne bombone pod maskom zdravlja“. Iako su vizuelno i ukusno privlačni, posebno djeci, sadrže između 3 i 5 grama šećera po porciji, sa smanjenim sadržajem hranljivih materija u odnosu na klasične multivitamine. Amina upozorava da prekomjerna konzumacija ovih proizvoda može povećati dnevni unos šećera, ali i dovesti do opasno visokog nivoa vitamina rastvorljivih u mastima kao što su A, D, E i K.
Umjesto gumenih vitamina, Amina preporučuje upotrebu kapsula ili tableta za odrasle, a za djecu sirupe ili sprejeve. Druga grupa suplemenata koju Amina kritikuje su multivitamini. Prema njenim riječima, oni nude „svega po malo, ali u toliko malim količinama da često nemaju značajniji uticaj na zdravlje”. Istraživanja pokazuju da ne postoje čvrsti dokazi koji podržavaju tvrdnju da multivitamini smanjuju rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući probleme sa srcem, prenosi Krstarica.
