Zahvaljujući svojoj vedroj boji, osvježavajućem mirisu i bogatom sastavu, narandža nije samo ukusna poslastica, već i prirodni eliksir zdravlja.
Bez obzira jede li se svježe, cijedi u sok ili dodaje u obroke, narandža pomaže tijelu da se osnaži, povrati energiju i ojača imunitet, naročito u hladnijim mjesecima.
Vitamin C – ključ snažnog imuniteta i blistave kože
Najveća prednost ovog voća je obilje vitamina C, koji je neophodan za zaštitu organizma. On jača imunitet, ubrzava oporavak od prehlade i doprinosi elastičnosti kože.
I dok mnoge druge vrste voća sadrže ovaj vitamin, malo koje ga ima u tolikoj količini. Čak i korica ovog citrusa sadrži dragocjene nutrijente, pa se često koristi naribana u napicima i desertima.
Biljni spoj koji čuva srce i mozak
Osim vitamina C, ovo voće obiluje i hesperidinom – prirodnim antioksidansom koji štiti ćelije od oštećenja.
Istraživanja su pokazala da može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, uravnoteženju holesterola i očuvanju zdravlja nervnog sistema. Redovna konzumacija tako može smanjiti rizik od kardiovaskularnih oboljenja i neuroloških poremećaja.
Vitamin koji je važan za srce i trudnice
Narandža je i prirodan izvor folata (vitamina B9), koji ima ključnu ulogu u stvaranju novih ćelija i pravilnom razvoju ploda tokom trudnoće.
Folat također doprinosi zdravlju srca, pa se preporučuje svima koji žele očuvati krvne sudove i spriječiti nastanak hroničnih bolesti.
Jedan plod osigurava oko šest posto dnevnih potreba za folatom, dok čaša svježeg soka može dati i do petnaest posto preporučene količine, prenosi Čuvajzdravlje.ba.
