Nakon prazničnih dana ispunjenih roštiljem, pićem, smijehom i sunčanim druženjima, naše tijelo često osjeća potrebu za malim resetom.
To ne znači da trebamo pribjeći strogim dijetama ili izgladnjivanju – pravi detoks je zapravo povratak jednostavnosti, balansu i pažnji prema sebi. To je dan u kojem nježno obnavljamo energiju i dajemo tijelu ono što mu zaista treba.
1. Počni s vodom
Hidratacija je prvi korak svakog detoksa. Ujutro započni dan čašom mlake vode s nekoliko kapi limuna – ovaj jednostavan napitak pomaže probavi, budi organizam i podstiče blago čišćenje. Tokom dana pij dovoljno vode, a možeš je obogatiti kriškama krastavca, svježom mentom, đumbirom ili limetom. Tijelo će ti biti zahvalno.
2. Lagan doručak
Preskakanje obroka nije rješenje – umjesto toga, biraj laganu, ali hranjivu hranu. Zeleni smoothie od spanaća, krastavca, jabuke i limuna je odličan početak. Ako više voliš nešto što se žvaće, odluči se za ovsene pahuljice sa svježim voćem ili probavni čaj od koprive ili maslačka. Ove namirnice podržavaju probavni sistem i daju ti energiju bez osjećaja težine.
3. Lagano kretanje
Tijelo ne voli stagnaciju. Iako možda osjećaš umor nakon praznika, lagano kretanje može pomoći da se osjećaš bolje. Kreni u laganu šetnju, odradi nekoliko joga poza kod kuće, ili se jednostavno istegni uz laganu muziku. Pokret podstiče cirkulaciju, limfu i podiže raspoloženje, piše Žene.ba.
