Oštećenja vratne kičme danas se sve češće javljaju kod mladih ljudi. Već u ranim 20-im i 30-im godinama mnogi osjećaju simptome koji se na prvi pogled ne povezuju s kičmom: vrtoglavice, trnjenje šaka, slabost u rukama, nesvjestice, osjećaj nestabilnosti. Uzrok je nepravilno savijena kičma koja ometa protok krvi prema mozgu i unutrašnjem uhu, centrima za ravnotežu.
Kičma je prirodno zakrivljena u obliku blage lordoze, ali kada se zbog pogrbljenog držanja ispravi, dolazi do problema. Taj položaj, poznat kao „izravnata lordoza“, ometa normalan protok krvi kroz vratne arterije. Rezultat su vrtoglavice ili gubitak svijesti.
Mnogi ljudi godinama žive s ovim simptomima, ne znajući da ih uzrokuje vratna kičma, a ne srce ili drugi organi.
Malim koracima do velikih rezultata - prevencija i briga o kičmi
Kičma pamti svaki naš pokret, svaki sat sjedenja i svaku pogrbljenu pozu. Oštećenja ne nastaju preko noći. Ona su rezultat godina nebrige.
Ključ je u prevenciji. Dovoljno je uvesti nekoliko jednostavnih navika, kao što su pravilno sjedenje, redovno istezanje, povremeno ustajanje tokom rada, umjerena fizička aktivnost i jačanje leđnih mišića.
Masaža je, također, korisna. Ne samo zbog opuštanja, nego zato što pomaže u izbacivanju mliječne kiseline koja se nakuplja u mišićima i izaziva napetost. Već nakon nekoliko dana osjećamo kako bol popušta, mišići se opuštaju, a tijelo postaje pokretljivije.
Ukoliko je bol prisutna duže vrijeme, obavezno se treba javiti ljekaru, jer, što se uzrok otkrije ranije, veće su šanse za potpuno ozdravljenje.
Bol nije kraj, nego početak brige o sebi
Bol, koliko god bila neugodna, nije neprijatelj. Ona je signal upozorenja. Uči nas da zastanemo, da obratimo pažnju na sebe i da promijenimo način života.
Savremeni čovjek, opterećen brzim načinom života, ekranima i stresom, sve češće zaboravlja najosnovnije: pravilno držanje, kretanje i odmor. A upravo ti jednostavni principi čuvaju kičmu koja je stub našeg zdravlja.
