IPAK JE ZDRAVO SPAVATI U ČARAPAMA

13 mar | 21:15
Spavanje kao važan dio života svakog pojedinca je ključno za normalno funkcioniranje, kako mozga, tako i cijelog organizma. Veći dio ljudi provede trećinu dana spavajući, a među njima su mnogi koji u krevet odlaze u čarapama.

Prema podacima američkoga Nacionalnog instituta zdravstva spavati u čarapama je dobro. Naime, tijelo tijekom toga pravi pravilnu tjelesnu termoregulaciju pa na taj način uspostavlja i red u funkcioniranju tijela i mozga, prenosi Geek.

Lijeganje u čarapama je korisno i zato što pomaže brže utonuti u san te zato što oko 4 sata ujutro, u vrijeme kada se temperatura tijela najviše spusti, osigurava organizmu dovoljnu količinu topline. Zagrijavanje ruku i nogu utječe na proširenje krvnih žila. Tako naš organizam prima informacije da je vrijeme za spavanje.

- Grijanje hladnih stopala širi krvne žila, što poručuje mozgu kako je došlo vrijeme za spavanje. S obzirom na to da se krvne žile rašire na nogama i rukama, toplina se onda ravnomjerno rasporedi kroz tijelo pripremajući ga za spavanje - , tvrde tako iz Nacionalnog instituta zdravstva.

Prema nekim studijama ljudi koji nose čarape u krevetu zaspu petnaestak minuta prije nego što bi zaspali bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina gleda blagonaklono na takvo stajalište.



Prosječnoj odrasloj osobi je potrebno između sedam i devet sati sna. Nedostatak povećava rizik od smanjene koncentracije, ali negativno utječe na raspoloženje i pamćenje. Dugoročno utječe također na povećanje rizika od srčanih oboljenja, pretilosti i depresije.

Iz sličnih razloga spavanje u čarapama pridonosi sprječavanju napada kod Raynaudove bolesti te kod pojave valunga kod žena u menopauzi. Raynaudov sindrom je stanje tijekom kojeg dijelovi tijela, poput prstiju na nogama i rukama, postanu hladni te otupe na osjet, što je onda reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici tvrde da pri odlasku u krevet u čarapama ipak treba obratiti pozornost na neke stvari. Prije svega, zbog infekcija treba izbjegavati spavanje u čarapama koje ste nosili tijekom dana.

Također, treba povesti računa o higijeni nogu te ih prati i dobro osušiti prije samog odlaska u krevet. Čarape trebaju, dakako, biti od prirodnih materijala i ne smiju biti predebele.



(Hayat/Foto: Pixabay)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE



KOMENTARI