JAPANSKA VODENA DIJETA: IZGLEDA DA JEDNOSTAVNO ISPIRE KILOGRAME

8 aug | 17:15

Da, ova japanska „dijeta“ doista je jednostavna onako kako i zvuči na prvu loptu: svaki dan odmah nakon ustajanja pije se najprije četiri čaše mlake vode u malih gutljajima i na prazan želudac. Voda ne smije nikako biti hladna, važno je da je mlaka, a zdravo je piti čak i toplu vodu.

Kako se želudac ne bi dodatno opteretio i naduo, pije se obična voda, odnosno negazirana voda. Zatim treba čekati najmanje 45 minuta do doručka.   Naša voda, a meni... japanski? Inače se može jesti kao i inače – doduše, trebaš imati na umu da japanska prehrana općenito slovi kao jako zdrava: na jelovniku se nalazi prvenstveno povrće, riba i riža, a mliječni proizvodi i meso se jako malo konzumiraju. 

Usprkos tome, Japanke se kunu u dodatnu vodenu kuru: potiče izmjenu tvari u organizmu, poboljšava izlučivanje otrovnih tvari te opskrbljuje mišićne stanice tekućinom pa koža postaje sjajnija. 

Osim toga, voda napuni želudac pa obično jedemo manje za doručak. Dakle, isplati se isprobati tu vodenu dijetu… 

Uz vodenu dijetu dobro je konzumirati – kao što smo već spomenule – zdravu hranu. Voliš citrusne plodove? Onda će te sigurno razveseliti rezultat nedavno provedenog istraživanja: znanstvenici su dokazali da grejp pomaže kod mršavljenja. 

Za istraživanje su 42 osobe jele šest sedmica svako jutro, u podne i na večer po pola grejpa. Na kraju istraživanja su ispitanici izgubili nekoliko kilograma, ali su i imali znatno manji opseg struka. Uz to im je i krvni pritisak bio bolji. Rezultati su objavljeni u „Metabolism Journal“.  

Znanstvenici pretpostavljaju da je za njegov uspjeh zaslužna kombinacija više faktora. Grejp sadrži balastnu tvar pektin. Ona poboljšava probavu te nabubri u želučanom i crijevnom traktu – pa si duže vremena sita. Uz to vitamin C potiče izgaranje masnoće, a kalij iz grejpa oslobađa te viška vode. Povrh svega, ovo voće ima malo kalorija. Dakle, grejp, pozor, mršavljenje! 



(Hayat / Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE