ZAŠTO JE POŽELJNA POPODNEVNA DREMKA?

11 aug | 12:13

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osjetite da ste "potonuli".



Idealno je da spavate pola sata Kada dođete s posla, nemojte da osjećate grižu savjesti što ćete se opet najprije odmoriti, pa tek onda nastaviti sa daljim aktivnostima. Spavanje u popodnevnim satima je sasvim u redu, čak je i poželjno - tvrde stručnjaci.

Samo 20 minuta sna ima snažan uticaj na stanje organizma, a posebno je efikasno kada dremnete baš u onom trenutku kada osjetite da ste "potonuli".

Idealno je da spavate pola sata, jer istraživanja pokazuju da to ima višestruko pozitivan uticaj - poboljšava mentalne funkcije, smanjuje stres i rizik od nastanka dijabetesa i viška kilograma. Vraća snagu i čini vas svježim kao da ste se silno naspavali.



Važno je da znate da će vam zato jednočasovno spavanje teško pasti, nećete moći tako lako da se povratite, bićete uspavani i bunovni, prenosi Novosti.rs.

Ukoliko vam je zaista potrebno da se odmorite, jer ste fizički i mentalno iscrpljeni, onda je bolje da spavate duže od 90 minuta, pošto je to period dovoljan da obrnete pun ciklus sna.

Moguće je čak da upadnete i u REM fazu (da sanjate) i biće vam lakše da se probudite nego da ste spavali sat vremena.



(Hayat / Foto: Pixabay)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE