Istraživanja su pokazala da spavanje pomaže da se ojača naš imuni sistem te je povezano sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, uključujući gojaznost i dijabetes tipa 2. Naime, naučnici s Državnog Univerziteta Pensilvanija došli su do zaključka da zbog manjka sna češće osjećamo glad.
Druga studija, objavljena u časopisu “Lipid Research”, proučavala je kako petosatno spavanje tokom četiri dana u nedjelji utiče na ljude. Prema njima, nedostatak sna odrazio se i na smanjenu produktivnost, ali i na povećanje stresa na poslu.
Nadalje, istraživanja su pokazala i da ljudi sve manje vremena troše na spavanje. Prema njihovim tvrdnjama, taj trend je iz godine u godinu sve gori.
Konkretno, studija sprovedena na Univerzitetu Ball State proučavala je 150.000 odraslih Amerikanaca u razdoblju od 2010. do 2018. godine. Otkrili su da gotovo 31 posto ispitanika nije dovoljno spavalo u 2010. godini, ali i da se taj postotak povećao na gotovo 36 posto u sljedećih osam godina.