PET RAZLOGA ZAŠTO JE DORUČAK NAJVAŽNIJI OBROK U DANU!

8 jan | 09:00

U gotovo svakom kućanstvu jutra su najužurbaniji dio dana i kada vam vrijeme leti pred očima fokusirani ste samo na ono najbitnije. Spremate se za posao, na pameti vam je samo jeste li sve utrpali u torbu i grčevito držite jutarnju šalicu kafe.

Postoje znanstveno dokazani, valjani razlozi zašto bi doručak trebao dobiti svoje mjesto na listi jutarnjih prioriteta! U nastavku saznajte 5 najvažnijih razloga zašto je doručak uistinu najvažniji obrok u danu i kakve prednosti ima za vaše zdravlje...

DORUČAK VAM POMAŽE U ZADRŽAVANJU KONCENTRACIJE

Postoji razlog zašto mnoge škole nude opciju doručka za svoje učenike. Nutricionisti su se davno složili kako je jutarnji obrok krucijalan za koncentraciju i učenje, nevezano za godine. Nakon noći, razina šećera u krvi jako je niska, a doručak koji nudi optimalnu količinu cjelovitih žitarica, proteina i namirnica bogatih vlaknima, itekako je potreban našem mozgu za izvođenje normalnih funkcija.

VAŽAN JE ZA ZDRAVLJE SRCA

Navika preskakanja doručka znanstveno je dokazano povezana s razvitkom srčanih bolesti, točnije povećanjem rizika od srčanog udara za 27%.

KONZUMACIJOM PROTEINA UJUTRO IMATE MANJU ŽELJU ZA JUNK FOODOM

Doručak će vas držati sitima i zadovoljnima tijekom cijelog jutra, ali doručak bogat proteinima produžit će ove prednosti na cijeli dan. Birajte jaja, jogurt i meso te smanjite želju za junk foodom kroz dan. Zdrav doručak = zdraviji odabiri!



DORUČAK POTENCIRA AKTIVNIJI STIL ŽIVOTA

Ljudi koji jedu doručak jednostavno imaju više fizičke energije, zbog čega prirodno vode aktivniji život jer mozak dobiva signale o količini novo dobivene energije. Napravite si uslugu i nikad ne preskačite doručak!

SMANJUJE RIZIK OD RAZVIJANJA DIJABETESA

Poveznica između preskakanja doručka i razvijanja dijabetesa spomenuta je u mnogim istraživanjima. Doručak je važan zbog reguliranja apetita kroz dan. Ako ga preskačete, tijekom nekog vremena ovaj uzorak može dovesti do osjetljivosti inzulina, dijabetesa tipa-2 i visokog krvnog tlaka. Poruka? Ne preskačite doručak.



(Wall/Hayat/Foto: Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE



KOMENTARI