NOVA STUDIJA TVRDI DA BISTE TUŠIRANJE TREBALI OBAVITI TOČNO SAT I POL PRIJE ODLASKA U KREVET: EVO ZAŠTO

21 mar | 04:00


Već dugi niz godina razne studije pokazuju da je tuširanje, osim za čišćenje tijela, korisno i za čiščenje uma i pojačanje kreativnosti, no znanstvenici sada novom studijom tvrde kako naše navike tuširanja utječu i na kvalitetu našeg sna.

No, ne bismo trebali tuširanje ostavljati za posljednji tren i doslovno iz kade uskočiti u krevet. Liječnica Dianna Augelli iz Centra za medicinu sna iz New Yorka tvrdi kako je ključno voditi računa o vremenu tuširanja. Jer, pravilan je tajming važan.



- Ne bismo se trebali zagrijavati netom prije spavanja. Umjesto toga, hlađenje je signal koji nam govori da je vrijeme za spavanje -, tvrdi Augelli, ali – sigurno vas zanima, koje je onda idealno vrijeme tuširanja navečer?




Savršen tajming

Liječnica tvrdi da bismo pod tuš trebali ići sat i pol prije odlaska na spavanje. U tom će se periodu regulirati naš bioritam i bit ćemo spremni utonuti u san, koji će uz to biti kvalitetan. Jer, netom nakon tuširanja tijelo nam je zagrijano zbog čega se osjećamo aktivnije. No, prolaskom vremena, dolazi do procesa hlađenja tijela, a naš organizam osjeća potrebu za odmorom i spavanjem. I zato je važno voditi računa o tome sljedeći put kada navečer uskočite pod tuš, piše Net.



(Hayat/Foto: Pexels)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE



KOMENTARI