SALO NA STOMAKU SE NE SKIDA DIJETOM: EVO ŠTA TREBA DA RADITE

21 apr | 09:44


Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak - zapravo ćete se debljati još više.

Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatku tijela.

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće - nešto kao da stvara rezerve energije "za crne dane". Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi - došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima, piše 24sata.hr.

Kako si pomoći:

  • prestati s dijetom odmah
  • izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol
  • umjesto kafe piti čaj - kafa čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa - kortizola
  • jesti zdravo i uravnoteženo - uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres
  • jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog
  • pokušati se opuštati što više - npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige...
  • samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišić
  • važno je kvalitetno spavati - čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom
  • uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale




(Hayat/Foto:Ilustracija)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.


TRENUTNO NAJČITANIJE



KOMENTARI