Kafa je jedno od najčešće konzumiranih pića na svijetu - volimo je zbog ukusa, mirisa i efekta razbuđivanja. Ali, često se postavlja pitanje Koliko je kafa zapravo bezbjedna za svakodnevnu konzumaciju.
Ovo su preporuke stručnjaka i savjeti kako da uživate u omiljenom napitku bez posljedica po zdravlje, prenose Vijesti.
Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije i Američke agencije za hranu i lijekove (FDA), odrasla osoba može unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno bez značajnih zdravstvenih rizika.
To odgovara otprilike tri do četiri šolje standardne crne kafe (oko 200 ml po šolji).
Za većinu zdravih odraslih osoba, do 3 ili 4 šolje kafe dnevno je bezbjedno i može imati čak i povoljne efekte. Međutim, važno je slušati sopstveno tijelo. Ako primijetite da vam kafa izaziva nelagodu, smetnje sa spavanjem ili ubrzan puls – možda je vrijeme da smanjite unos ili se konsultujete sa ljekarom.
