Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zbog čega je važno voditi računa o tome koliko dugo spavate.

Oslabljen imunološki sistem je samo jedna od posljedica. Ljekarka Sue Peacock je za Metro.co.uk navela:

Dok spavate, vaš imunološki sistem proizvodi zaštitne supstance poput citokina koje se bore protiv infekcija. Tijelo koristi ove supstance za borbu protiv bakterija i virusa. Ovi citokini vam također pomažu da zaspite, dajući vašem imunološkom sistemu više energije da brani vaše tijelo od bolesti.

function r(){if(it(n),n.value===Hm){let o=null;throw new D(-950,o)}return n.value}

Ukoliko ne spavate barem šest sati, vaše tijelo neće proizvesti dovoljno citokina, što smanjuje reakciju tijela na infekciju. Dakle, povećava se osjetljivost na bolest i trebat će vam više vremena da se oporavite.

Pored navedenog, manjak sna će povećati vašu anksioznost i depresiju. On može utjecati na hormon štitne žlijezde, uzrokujući probleme kod žena koje imaju menstruaciju. Ljekarka Katharina Lederle je kazala:

Deprivacija sna je kod zdravih mladih žena u folikularnoj fazi povezana sa značajnim povećanjem nivoa tireostimulirajućeg hormona (TSH). Visoki nivoi TSH izazivaju menstrualne poremećaje, anovulaciju (kada se jajna ćelija ne oslobađa), amenoreju (izostanak menstruacije) i ponavljajuće pobačaje.

function r(){if(it(n),n.value===Hm){let o=null;throw new D(-950,o)}return n.value}

Nadalje, manjak sna uzrokuje debljanje jer dolazi do smanjenja nivoa hormona poput kortizola, leptina i grelina u krvi. Ovi hormoni inače kontrolišu težinu.

Istraživanja sugeriraju da su ljudi izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti kao što su hipertenzija, moždani i srčani udar. "Također postoji povećan rizik od dijabetesa i drugih hroničnih stanja.

Više čitajte na ovom linku.