Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće, što čini ovu aktivnost izuzetno efikasnim oblikom vježbanja.

Prema dr. Houghu, 30 minuta intenzivnog usisavanja može sagorjeti do 250 kalorija, što je približno isto kao i sat vremena lagane vježbe u teretani. Osim sagorijevanja kalorija, ova aktivnost poboljšava snagu i fleksibilnost, dok angažira sve glavne mišićne skupine u tijelu.

function r(){if(it(n),n.value===Hm){let o=null;throw new D(-950,o)}return n.value}

Usisavanje možda ne zvuči kao najzahvalniji oblik vježbanja, ali dr. Hough naglašava da čak i ovakve aktivnosti mogu imati značajan uticaj na vašu tjelesnu kondiciju i ukupnu potrošnju kalorija, što ih čini savršenim dodatkom svakodnevnoj rutini.